دیوارشادی یک فعالیت فراگیر و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. این برنامه مروری کامل به مراحل آموزش سنگنوردی ارائه میدهد. حاضران با آشنایی اینگونه پروژه، میتوانید آغاز بهروزتر به دنبال چکنوردی داشته باشید. همچنین بر روشهای مقدماتی، در سوالات ایمنی توجه ویژهای میشود کرد.
آغاز آموزش سنگنوردی درون سالن برای مبتدیان
اگر به چکنوردی محل علاقه پیدا و تاکنون آشنایی ندارید، این متن به شما واقعاً کاربردی است. قدم مهم این است که یک مربی مجرب را یافت کنید. علاوه وسایل درست مثل کفش دیوارهنوردی و زغال را تهیه کنید. امنتر است که در اولین دورسها بر برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید روی روشهای اساسی تمرکز کنید. این عبارت آموختن روش ایمن ماندن در زمان صعود و چطور از دیواره پایین نزایید است. همیشه به نکات محافظتی رعایت کنید و از تلاش برای کردن مانورها بیشتر از محدودیت خودتان دوری نمایید.
دروس سنگنوردی از هیچ تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند از گامهای ساده ایمنی شامل آشنایی مهارتهای مهم گزارش لبه تا گذر کردن به طنابهای پیچیده و بلند بالاتر پیشرفت کند. در مشتاقان تازهکار، توصیه میشود در ابتدا روی مسیرهای کمارتفاع که راهنمایی یک مسئول مجرب آموزش انجام دهند. همچنین رعایت به تجهیزات ایمنی و رعایت دستورالعملها محل نیازمندی عالی ضروری است. با گسترش تمرین و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد توانا گسترش شوید.
راهنمایی گذر از صخره مبتدی: مهارتها و تمرینات
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از مهارتها و تمرینات مهم است. ابتدا، درک حفاظت و تکنیکهای بستن حبل لازم است. همچنین، تمرکز روی تکنیکهای بالا رفتن مانند روشهای پای و پخش ثقل در راه صعود تدریجی بهشدت مهم است. تمرینات شامل فعالیتها استقامتی برای بهبود بدن و ارتقا پایداری در ضمن در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز دیوار نوردی در محیط درون یک جا ایمن، نیازمند گامهای دقیق و درک پله به پله است. اولین عمل، چیدن یک فضای مناسب با تجهیزات مناسب و مربی آگاه است. در ادامه باید پوشش ورزشی، کفش صخرهنوردی آزاد و کمکرسان کلاه را تهیه. فراگیری قواعد بیماریزدا، از قبیل توجه به فرامین راهنما و استفاده از روشها درست پیچیدن و رها از دیوار، خیلی مهم است. در آخر، تمرین روزانه و شکیبایی، رمز بهبود در صخرهنوردی محیط است.
آموزش صخره نوری : در همه سطوح
آیا علاقهمند به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد کلاسهای سنگ نوردی برای همه سطوح تجربه! از تازه کاران تا صخرهنوردان باتجربه . هر کلاس با Trainers با دانش ارائه میشود که به شما تکنیکهای بنیادی صخره نوری ، اصول ایمنی و استراتژیهای تکامل را آموزش . همچنین محل ما با وسایل ایمن و و گیرا در انتظار شما است ! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !